妊活中の葉酸サプリの飲むタイミングはいつがベスト?おすすめの葉酸サプリも一緒にご紹介!

葉酸サプリは妊活中から飲み始めると良いと言いますが、どんな風に飲むのがいいか知っている人はいますか?

葉酸サプリは特に飲み方が指定されていないものが多いです。

けれど、どうせなら良く効く方法があるならそれに準じて飲みたいですよね?

葉酸サプリはいつ飲むのがベストなのか、書いていこうと思うので葉酸サプリの飲み方で迷っていた人は参考にしてみて下さいね。

妊活中の葉酸サプリでおすすめはベジママ!

最初に葉酸サプリの飲み方を知る前に、おすすめの葉酸サプリ、「ベジママ」についてご紹介しようと思います。

この葉酸サプリと合わせて、ご紹介する飲み方や飲むタイミングを守れば、もっと良く効くようになりますよ!

妊活中に必要な400㎍の葉酸を配合

ベジママには妊活中に必要な400㎍の葉酸がしっかり含まれています。

この400㎍って厚生労働省がきちんと定めた量なので、この量を摂取していればまず問題ありません。

しかも吸収率の高いモノグルタミン酸型葉酸を使用しているので、とても体に届くのが早いんです。

葉酸の種類もどのようなものがいいのか、しっかり知っておきましょうね!

無添加で作られているため安心・安全

ベジママは無添加で作られています。

無添加で作られているため安心・安全なんですよ。

添加物が入っていないので、体の中に摂取するものとしても安心できますね。

ママさん達が体の中に摂取したものは、いずれ授かる赤ちゃんにも栄養として届きます。

添加物は体に良くありませんから、そういう意味でも無添加の方がとても良いんですよ。

ママ活の新しい成分として注目のピニトールを配合

ベジママにはママ活に新しい成分として最近注目されている、ピニトールというものを配合しています。

ピニトールはアイスプラントという植物に豊富に含まれている成分で、ヨーロッパの方に多く生息している植物です。

なので、ヨーロッパの方ではこのピニトールはママ活にとても効果があるものとして、もっと前から注目されていた成分になります。

ピニトールは体のコンディションを整えてくれたりするものなので、妊活にとても良いんですよ。

ママ活の第一歩は体のコンディションを整えることが大事ですからね!

妊活中のおすすめ葉酸サプリはどのように飲むのがベスト?

葉酸サプリは飲み方が特に決まっていません。

決まっているとしたら、1日に何粒飲むべきかと水かお湯で飲むように、というぐらいです。

特に決まっていないのって飲む側からしてみるとじゃあどう飲めばいいのかってとても迷うことでしょう。

この項目ではどのようにして飲むべきかについて、簡単に説明していきたいと思います。

複数回に分けて飲むと良い

葉酸サプリは大抵1日に4粒飲むようにと決まっていますが、皆さんなら4粒どのようにして飲みますか?

一気飲みますか?それとも小分けにして飲みますか?

実は小分けにして飲んだ方が効果があると言われています。

というのも分けて飲んだ方が吸収率が上がるからなんです。

毎日飲むようにする

サプリメントなので、やっぱり薬と違って飲み忘れてしまう事もあるでしょう。

出来れば毎日欠かさずに飲んだ方が、効果が期待できるんです。

サプリメントは薬と違って即効性の期待できる物ではありません。

毎日欠かさずに飲むことによって、徐々に体に効いてくるものなので、体に馴染ませるためにも毎日欠かさずに飲んだ方が良いんですよ。

飲み忘れがあっても1日に飲む上限量はきちんと守る

葉酸サプリは1日に飲む薬の量が多いので、飲み忘れてしまう人もいるでしょう。

でも飲み忘れたからと言って、次の日に繰り越して飲むことはあまりお勧めできません。

葉酸サプリは1日の上限量が決まっています。

サプリメントと言っても薬のようなものです。

用法容量はきちんと守って飲むようにしないと、葉酸の摂取のし過ぎは逆に副作用が出てきてしまう可能性があります。

気を付けて飲むようにしましょうね!

妊活中の葉酸サプリの飲むタイミングは?おすすめの飲み方をご紹介!

葉酸サプリの飲み方について分かったところで、いよいよサプリの飲み方を紹介していこうと思います。

大きな効果の変化が現れるわけではないですが、こんな風に飲むともっと効きやすくなるんですよ!

食前・食後30分以内に飲むようにする

サプリメントを飲むタイミングとして一番いいのは、食前・食後の30分以内と言われています。

普通の薬と同じような飲み方が一番いいということですね。

食前後は一番吸収率が良いと言われていますから、この期間に飲むようにするとサプリメントも吸収されやすくて良く効くようになりますよ。

胃に負担をかけたくない場合は食後・吸収率が良いのは食前

食前後だと、前と後どっちが良いのかって悩んでしまう人もいるでしょう。

食前は空腹時に薬を飲むことになるので、吸収率は良いですが胃に負担がかかりやすいです。

食後は胃に負担がかかりにくいですが、吸収率は食前に比べるとちょっと少なめです。

どちらが良いのかは飲む人によると思いますが、胃腸があまり強くない人は食後に飲んだ方が良いと思いますよ!

毎日同じ時間・同じタイミングで飲むようにする

同じ時間や同じタイミングで飲むようにするには理由があります。

同じ時間やタイミングで飲むことによって、飲み忘れがないように体に癖をつけるためです。

先ほども上記で書いたように即効性がないので、毎日飲み続けるのが大事です。

同じ時間同じタイミングで飲むようにすれば、飲み忘れも防ぐことが出来ます。

自分で無理なく飲めるようにきちんと決めて飲むようにすると良いですよ!

まとめ

葉酸サプリの飲むタイミングについて書いていきましたが、妊活は妊娠の準備をするための期間でもあります。

いわば大事な時期ともいえるので、きちんと飲めるように工夫すると良いですよ。

元気な赤ちゃんを授かるためにも、この記事で紹介したベジママと合わせてきちんと飲むようにすれば、きっと元気な赤ちゃんを授かることが出来ます。

ベジママで妊活を始めてみませんか?

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